yuka yoga × Shiori’s Vegan Pantry !! #4 開催しました!

11/ 12 /2018
yuka yoga × Shiori’s Vegan Pantry ! !  #4

コラボ講座第4弾の今回は

宮城由香先生のデトックスがテーマのヨガ

内臓の働きを活発にする!

始まる前のワクワクの雰囲気が好き

始まったら真剣

みんなしっかり動いて行きます

でも笑顔になってるよ

この辺から準備の部屋にこもってしまったので、私は隣の部屋のブラインドの隙間から

楽しそうな様子を見ていました♪

 

そして楽しいヨガのあとは…

make your own original Energy Balls !!

みなさんとエナジーボールをつくりました!

今回は甘味料も一切使わず、ナッツ、シード、ドライフルーツなどの自然の甘みを生かす

1人ずつ4種類、10個のエナジーボールのベースに

好きなものを加えてオリジナルをつくる

まずはつくり方をデモンストレーション

ご自宅でもつくっていただけるように♪

そのあとは実習タイム

みなさん真剣

そして出来上がり♪

これは由香先生の♡

お持ち帰りのラッピングは

手づくりのドライアップルとドライオレンジと

カラダのために素材にこだわるけど

1番大切にしたいのはおいしいものをいただく幸せな気持ち

食事を楽しむこと

たくさんの笑顔で、参加してくださったみなさま

いつも一緒に楽しい企画を考えてくれる由香先生

協力してくれる家族

今回もたくさんの感謝の気持ちで終えることができました

2019年も楽しいことたくさんさせていただきます!

またよろしくお願い致します♪

 

由香先生の今後のイベントはこちらからご覧いただけます

由香先生のホームページはこちら

⚪︎11月29日(木)
yuka yoga・power yoga Level2

⚪︎12月10日(月)
yuka yoga・power yoga Level2 総復習

⚪︎12月14日(金)・16日(日) 関西
studio SAPO
special lesson & workshop

⚪︎12月15日(土)・16日(日) 関西
YMC 梅田
workshop

⚪︎12月23日(日)※今年最後!!
YMC 新宿
power yoga advance!Xmas special!!

私が通うIYCでも由香先生のクラスは受けられます♪

 

 

 

 

 

 

 

yuka yoga × Shiori’s Vegan Pantry !! #4

11/ 12 /2018
yuka yoga × Shiori’s Vegan Pantry ! !  #4

おかげさまでご好評いただきましたコラボ講座の第4弾開催♪

今回の宮城由香先生のヨガのテーマは

デトックス!

私が出たいヨガ!!

以下由香先生より

身体をほぐし温めて、血流を上げ内臓の働きを活発にするようなアーサナ(ポーズ)をたくさん入れていきます。

そして参加される皆さんが、みんなと楽しめるようなプチゲームを入れながら…
笑って汗かいて
身体も心も空間も温めていきます♪

アーサナの難易度がすごく高いわけではないので、どなたでも参加できますが…
たくさん動きますよー(^o^)/

 

楽しそうでしょ♪

由香先生のクラスを受けると本当にみんな笑顔になる!

私もだけど、自分ができるところまでで大丈夫!

今の自分のカラダに向き合って、できることをする

大きなイベントでも活躍されている由香先生のヨガ

体験するチャンス♡

由香先生のプロフィールは下記に

 

そして楽しいヨガのあとは…

make your own original Energy Balls !!

みなさんとエナジーボールをつくります♪

エナジーボールはナッツ、シード、ドライフルーツ、スーパーフードなどでつくるカラダにやさしいスイーツ!

余分なものはいらない

シンプルに素材を生かすスイーツは、何より贅沢でおいしい

自然素材のもつタンパク質、脂質、炭水化物、食物繊維をいい状態でカラダに取り入れられるのも嬉しいこと

大好きなナッツ、ドライフルーツ、ローカカオでリッチなローデザートに仕上げたり

スーパーフードのパフを入れて軽い仕上がりにしたり

好みの組み合わせを考えるのも楽しい時間

手軽に持ち運べるから、お出かけに、運動前のエナジー補給に、こどものおやつにぜひつくってもらいたい

カラダもココロも食べたものでできているから
日々の小さな選択の繰り返しが、自分をつくりだす
大切な自分のカラダのために、選択する

罪悪感を感じ、我慢しながら食べるスイーツではなく
素材を選び、丁寧にとりいれるスイーツの時間はココロもカラダもやさしく満たしてくれる

おいしいものをいただく幸せな時間を大切にしたいから

 

今回はデモンストレーションでベースのエナジーボールの作り方をお伝えします

そのあと、何種類かのベースにみなさんが選んだ食材をプラスしてオリジナルスイーツをつくっていただきます

ナッツ、シード、スーパーフード、パフ、ドライフルーツ、スパイスにハーブ

たくさんのこだわり素材で楽しんでいただきます

できたスイーツはみんなで美味しく食べて、残りは可愛くパッケージしてお持ち帰り

1度つくり方を覚えれば、バリエーションは無限大

最高においしいスイーツを一緒につくりましょう!

【日時】
11月12日(月)

【場所】
渋谷駅徒歩5分のスタジオ
studio mission
http://www.studio-mission.com/map/

【時間】
12:30-16:00
※スタジオには12:30から入室可能。

13:00-14:15 デトックスヨガ

14:30-15:45 エナジーボール作り

16:00 完全撤収

☆お子様のお迎えや仕事など、後に予定がある方は作り終えた時間に終了しても大丈夫です。

【料金】
5,000円 ※事前振込
(ヨガレッスン・エナジーボール作り,持ち帰り用込み)

【定員】
レッスン定員30名

【持ち物】
・ヨガウェア
・ヨガマット(レンタル+100円)
・汗拭きタオル
・水

【お申し込み方法】

由香先生のホームページからお願いいたします

由香先生のホームページはこちら

宮城由香先生のプロフィール

幼少の頃から様々なスポーツを行い、15歳から始めたストリートダンスでイベントやショー,TV,映画などに出演。 2003年からスポーツクラブを中心にダンスインストラクターとしての活動を始める。その中でパフォーマンスを上げる為にヨガやピラティスを始め2007年ヨガのインストラクター認定コースを修了しヨガインストラクターとしての活動を開始。 ヨガスタジオやスポーツクラブでのヨガレッスンの他に自主開催で色々なテーマを持ったyuka yogaを定期的に開催。 主な指導者資格 ・全米ヨガアライアンスRYT200修了 ・IYCアシュタンガヨガ指導者養成コース修了 ・SPJパワーヨガインストラクター認定コース修了 ・POLESTAR PILATSマット養成コース修了 ・IHTA認定チャイルドボディセラピスト

 

 

yuka yoga × Shiori’s Vegan Pantry !! #3

07/ 07 /2018
yuka yoga × Shiori’s Vegan Pantry ! !  #3

おかげさまでご好評いただきましたコラボ講座の第3弾開催

今回は

いつもありがとう

ありがとうを全力で伝える感謝祭♡

yuka yoga × Shiori’s vegan pantryに来てくれて…
自分の身体に…
食べ物に…
仲間に…
新しい出会いたちに…

まずは今回も宮城由香先生によるヨガレッスン!

今回のヨガは

自分にありがとう!仲間にありがとう!の気持ちを込めて

セルフアジャストメントやプロップスを使ったり、仲間の手を借りたり…
大切に自分自身の声を聞きながら進めていくそうです

ぜひ由香先生のHPをご覧ください  →こちらから

 

そして楽しいヨガのあとは

Vegan Party !!

マクロビオティック、グルテンフリー、ローフード

ごんべえ農園さんの元気な野菜たっぷり ➕ 雑穀、豆、芋 etc.

生と加熱のバランスのとれた食事を提案している

Shiori’s Vegan Pantry だからの料理

ローフードとはまた違ったアプローチを楽しんでもらいたい♡

✴︎写真はイメージです

今回は全メニューサプライズ!

最高においしい料理で

みなさんのヴィーガン料理のイメージを覆しにいきます♡

 

動物性のものを否定するのではなく

アレルギーのある人、世界のどの国の人も、どんな信念を持っている人も

みんなが笑顔で同じ食卓を囲めるのがヴィーガン食の素敵なところ

 

しっかり動いて、おいしい食事、素敵な人との楽しい時間

ちょこっとお酒も♡

ご参加お待ちしております♪

イベントの詳細、お申し込みはこちらから

宮城由香先生のプロフィール
幼少の頃から様々なスポーツを行い、15歳から始めたストリートダンスでイベントやショー,TV,映画などに出演。 2003年からスポーツクラブを中心にダンスインストラクターとしての活動を始める。その中でパフォーマンスを上げる為にヨガやピラティスを始め2007年ヨガのインストラクター認定コースを修了しヨガインストラクターとしての活動を開始。 ヨガスタジオやスポーツクラブでのヨガレッスンの他に自主開催で色々なテーマを持ったyuka yogaを定期的に開催。 主な指導者資格 ・全米ヨガアライアンスRYT200修了 ・IYCアシュタンガヨガ指導者養成コース修了 ・SPJパワーヨガインストラクター認定コース修了 ・POLESTAR PILATSマット養成コース修了 ・IHTA認定チャイルドボディセラピスト

 

 

yuka yoga × Shiori’s Vegan Pantry #2 開催しました!!

yuka yoga × raw food!!

5/21/2018    最高に楽しいコラボ第2弾開催

ヨガ ✖ ローフード

今回は Raw Thai!!

 

まずはパイナップルと青梗菜のスムージー!

グリーンもいいけど見るだけで元気になる黄色いスムージーはお気に入り♡

次はローソムタム

沖縄の無農薬の青パパイヤをたっぷり!

3.5kgの青パパイヤで、ビタミン、ミネラル、酵素たっぷり!

メインはローパッタイ!

しっかり食べた満足感が得られるようなものにしたくて

食いしん坊の私だからのガッツリローフード!

そしてデザートのマンゴープリン

これは甘味料や油脂は全く使わず、果物だけで濃厚クリーミー♡

yuka yoga後 キラキラして来てくださる皆さんに

最高のものを食べていただきたくて頑張りました!

笑顔と美味しいって言葉が何より嬉しくて♪嬉しくて♪嬉しい!!!

まだまだ至らぬところがたくさんですが

このイベントにご参加くださる方々

渋谷のwine cafeのオーナーさん

これ以上ない最高のお野菜をつどけてくださる生産者のみなさん

宮城由香先生

サポートしてくれる家族

いつも感謝しかないです♡

今回のyuka yoga は、

骨盤を安定させて、内臓を正しい位置に整えて内臓の調子も良くしていく!

私も受けたすぎた!!!

楽しいレポの様子はこちらから

→ 由香先生のブログ

由香先生のヨガは楽しすぎるだけじゃないの

ハードなだけでもない 笑

とっても丁寧にカラダの使い方を教えてくれるから

日々の意識が変わってくる

でねとにかく由香先生の魅力にみんな引き込まれるよ

だからまた行きたくなる♡

イベントはすぐに満席になってしまうけど

IYCやいろんなところでクラスもされているので

チャンスがあったらぜひ受けて欲しい♪

 

そして

最後に

yuka yoga × Shiori’s Vegan Pantry

第3回は7月7日(土)七夕です♪

今回はなんとみなさんに感謝を込めて

yuka yoga + Vegan Party!!!

詳細&募集はまた改めてUPします♪

 

 

yuka yoga × Shiori’s Vegan Pantry !!

05 / 21 /2018
yuka yoga × raw food ! !  #2

おかげさまでご好評いただきましたコラボ講座の第2弾開催

ありがたいことに雑誌 YOGA JOURNALさん にも取り上げていただきました

そして今回からイベント名を yuka yoga × Shiori’s Vegan Pantry

今後ローフードだけではなく、マクロビオティック、グルテンフリーなども取り入れ

心とカラダへ、いろいろなアプローチを提案させていただきます

ですが第2弾はご好評いただきましたローフードです♪

 

まずは今回も宮城由香先生によるヨガレッスン!  先生のプロフィールは下記から

今回もどなたにもご参加いただける嬉しいレッスンです♪

身体をほぐし温めて、内臓の働きを活発にするようなポーズをたくさん入れたヨガをしていただきます!

前回ヨガを終えて来られたみなさんの顔はキラキラしていました

内側からのアプローチで代謝を上げ、さらにローフードで代謝を上げてデトックス

今回は raw Thai lunch !!

元気が出るビタミンカラーのスムージー

でもお野菜たっぷり

ナッツ、シード、色とりどりの新鮮な野菜でつくるパッタイ

カラダに優しい食事を心がけていても麺も食べたくなるよね

もりもり、がっつり食べたいときもある

おしゃれなローフードもいいけど

美味しく、お腹もしっかり満足が私のローフード

サラダもたっぷり

写真はイメージですが、タイなサラダをたっぷりご用意してお待ちしております

そして最後はやっぱりデザート

写真を載せたいけど

これはまたお楽しみ❤

 

ローフードレッスンより食べたい方

あまり美味しいと思うローフードに出会っていない方

Shiosi’s Vegan Pantry のローフードを食べてみたい方

お待ちしてます♪

 

イベントの詳細、お申し込みはこちらです

http://www.r-yoga.jp/schedule/601/

 

宮城由香先生のプロフィール
幼少の頃から様々なスポーツを行い、15歳から始めたストリートダンスでイベントやショー,TV,映画などに出演。 2003年からスポーツクラブを中心にダンスインストラクターとしての活動を始める。その中でパフォーマンスを上げる為にヨガやピラティスを始め2007年ヨガのインストラクター認定コースを修了しヨガインストラクターとしての活動を開始。 ヨガスタジオやスポーツクラブでのヨガレッスンの他に自主開催で色々なテーマを持ったyuka yogaを定期的に開催。 主な指導者資格 ・全米ヨガアライアンスRYT200修了 ・IYCアシュタンガヨガ指導者養成コース修了 ・SPJパワーヨガインストラクター認定コース修了 ・POLESTAR PILATSマット養成コース修了 ・IHTA認定チャイルドボディセラピスト

 

 

yuka yoga × raw food 開催しました♪

yuka yoga × raw food!!

最高に楽しいコラボ

大好きなヨガ ✖ 大好きなローフード

ヨガで内臓の働きを活発にしてきたみなさんへ

ローイタリアンランチをつくらせていただきました

スムージー

ピザは2種のチーズで

ピクルス3種はハーブをきかせて

サラダ & ノンオイル人参ドレッシング

ティラミス

まずはそれぞれ好きなトッピングをのせてピザをつくってもらいます

玉ねぎたっぷりのローピザクラッカーに

甘みがぎゅっと詰まったセミドライトマト

ハーブをきかせるイタリアンソーセージ風

生野菜もたっぷり

精製したオイルではなく、アボカドやナッツを発酵させたローチーズ

できるだだけ酸化してない油をとっていただきたくて

菜の花はマリネすることでちょっと加熱感を出して

私が1つデモ

みなさんの勢いのあるピザ

ピクルスもロー

ビネガーもローのものを使ってね♪

元気な葉っぱもハーブもたっぷり

そしてデザートはローティラミス❤

このコラボのためだけにつくったとっておきスイーツ

楽しそうに召し上がっていただけるのを見るのが 何より嬉しい♪

みなさんともっともっとたくさん食の話をしたかったな

今日のyukayoga から

みんな真剣なんだけど

いつのまにか笑顔になってしまうんだよね

そして最後は 笑

今回こんな素敵な方々と初コラボ講座をさせていただきました

至らぬところもたくさんありましたが

由香先生、参加者のみなさま、カメラマンさん、会場を快く使わせてくれた友人オーナー

みなさんに助けていただいて無事に終えることができました

ありがとうございました

 

そして実は5月21日(月)第2回開催決定しております!

詳細は近日中にお知らせいたします♪

 

 

 

 

yuka yoga × raw food!! 

yuka yoga × raw food!!

最高に楽しいコラボします

ヨガ ✖ ローフード

ずっと想い描いていたことが形に

それを叶えてくれた

素敵すぎる宮城由香さん

  プロフィール

幼少の頃から様々なスポーツを行い、15歳から始めたストリートダンスでイベントやショー,TV,映画などに出演。 2003年からスポーツクラブを中心にダンスインストラクターとしての活動を始める。その中でパフォーマンスを上げる為にヨガやピラティスを始め2007年ヨガのインストラクター認定コースを修了しヨガインストラクターとしての活動を開始。 ヨガスタジオやスポーツクラブでのヨガレッスンの他に自主開催で色々なテーマを持ったyuka yogaを定期的に開催。 主な指導者資格 ・全米ヨガアライアンスRYT200修了 ・IYCアシュタンガヨガ指導者養成コース修了 ・SPJパワーヨガインストラクター認定コース修了 ・POLESTAR PILATSマット養成コース修了 ・IHTA認定チャイルドボディセラピスト

 

ずっとずっと食の大切さをお伝えしてきた

カラダも心も食べたものでできているから

 

でもヨガに出会って心とカラダが心地よくつながって

優しい食事が今まで以上に、すっとカラダに染み込むようになった

頑張りすぎなくても大丈夫ってわかった

 

今カラダのために食を頑張っている人へ

ちょっと力を抜いて、カラダを動かすことも取り入れてみて欲しい

すこしずつでいい

食だけのアプローチとは違った何かを感じてもらえるはず

 

今回の yuka yoga は、身体をほぐし温めて、内臓の働きを活発にするようなポーズをたくさん入れたヨガ

いつもイベントでは、笑うしかないような難易度が高いポーズを
ヒョイっとされてしまう先生ですが、

今回は優しいヨガをしている方にも参加していただける貴重な機会

でもその後のランチを美味しく召し上がっていただくため、たくさん動くそうです😊

 

由香先生の魅力はね、このページで語りつくせない

ぜひホームページや
http://www.r-yoga.jp/

愛の溢れるインスタをのぞいてみて欲しい

→@yuka_miyagi

 

ヨガの先生に支持されるような先生だけど

カラダもポーズも美しすぎるけど

その理由は彼女の経歴や知識だけじゃなくて

 

素敵すぎる人柄

1度レッスンを受けてみてほしい

 

 

今回のローフードメニュー

旬のグリーンたっぷりのスムージー

バイタをスーツケースに入れ、会場でつくりたてを

綺麗になったカラダへやさしくしみわたるよ

そのあとはピザランチ!!

ナッツ、シード、野菜でつくるローピザ生地に

ローチーズや、た〜ぷりの野菜をのせて完成

美味しく、お腹もしっかり満足が私のローフード

今回はみなさんにお好みのものをのせて召し上がっていただきます

ローチーズのレパートリーも必要かな❤

そして最後はプチデザート

これはお楽しみで❤

 

ローフードレッスンより食べたい方

あまり美味しいと思うローフードに出会っていない方

Shiosi’s Vegan Pantry のローフードを食べてみたい方

お待ちしてます♪

 

イベントの詳細、お申し込みはこちらです

→ http://www.r-yoga.jp/schedule/522/

 

 

 

 

 

 

Surprise!!

今日は4日ぶりにヨガへ!

新しい回数券を買わないと〜!!と思っていたら

受付の方から新しい回数券を受け取る・・・???

なんと母が購入して、サプライズで私に渡して欲しいとお願いしたそう!!

えっ? とびっくりとりあえずお礼を言い、でもお母さんに言ってくださいと言われ💦

ヨガをする

あとで落ち着いて考えたら、いろいろ笑えた

スタジオにはたくさんの人が通っていて、

受付の方がみんなの名前を把握しているわけはなく

そこに言って「リト史織」に渡してくださいって

しかもサプライズでって😅

たまたまそこに居合わせたインストラクターさんが私のことを知っていてくださり

手元に届いたけど、母すごいよね

私もいろんなサプライズをしてきたけど、面白さで負けた

母ありがとう

 

Asutanga Yoga London

ロンドンでやりたかったもう1つのこと

アシュタンガヨガのスタジオに行く

クールなロンドンの街でも 一歩中に入ると別世界

どんな国で練習して、どんな言語を話そうと関係ない

始まれば向き合うのは自分

ロンドンではエクササイズウェアで街を歩いている人がたくさん

 

私もヨガウェアでマットを持ってふらっと

誰も気にしない

どこへ行ってもどの時間も、自転車やランニングしている人を見かける

もう自然に生活の1部になっている

朝スーツでりんごをかじりながら、出勤している風の男性がいるのも 自然な風景

エクササイズウェアのお店もたくさん

食とカラダを整える生活がしやすい街

YOGA JAPAN 2017

初のヨガイベントへ

アシュタンガが大好きだけど

違うヨガにチャレンジ

3クラスうけちゃった

友達がこっそり写真を取っていてくれました

ゆっくりだけど かわってきてるかな〜



手首を痛めて以来、思いっきりはできないけど

できることを楽しめるようになってきた 

ヨガとやさしい食事でととのえる