タグ: ヨガ

11/ 12 /2018
yuka yoga × Shiori’s Vegan Pantry ! !  #4

おかげさまでご好評いただきましたコラボ講座の第4弾開催♪

今回の宮城由香先生のヨガのテーマは

デトックス！

私が出たいヨガ！！

以下由香先生より

身体をほぐし温めて、血流を上げ内臓の働きを活発にするようなアーサナ（ポーズ）をたくさん入れていきます。

そして参加される皆さんが、みんなと楽しめるようなプチゲームを入れながら…
笑って汗かいて
身体も心も空間も温めていきます♪

アーサナの難易度がすごく高いわけではないので、どなたでも参加できますが…
たくさん動きますよー(^o^)/

 

楽しそうでしょ♪

由香先生のクラスを受けると本当にみんな笑顔になる！

私もだけど、自分ができるところまでで大丈夫！

今の自分のカラダに向き合って、できることをする

大きなイベントでも活躍されている由香先生のヨガ

体験するチャンス♡

由香先生のプロフィールは下記に

 

そして楽しいヨガのあとは…

make your own original Energy Balls !!

みなさんとエナジーボールをつくります♪

エナジーボールはナッツ、シード、ドライフルーツ、スーパーフードなどでつくるカラダにやさしいスイーツ！

余分なものはいらない

シンプルに素材を生かすスイーツは、何より贅沢でおいしい

自然素材のもつタンパク質、脂質、炭水化物、食物繊維をいい状態でカラダに取り入れられるのも嬉しいこと

大好きなナッツ、ドライフルーツ、ローカカオでリッチなローデザートに仕上げたり

スーパーフードのパフを入れて軽い仕上がりにしたり

好みの組み合わせを考えるのも楽しい時間

手軽に持ち運べるから、お出かけに、運動前のエナジー補給に、こどものおやつにぜひつくってもらいたい

カラダもココロも食べたものでできているから
日々の小さな選択の繰り返しが、自分をつくりだす
大切な自分のカラダのために、選択する

罪悪感を感じ、我慢しながら食べるスイーツではなく
素材を選び、丁寧にとりいれるスイーツの時間はココロもカラダもやさしく満たしてくれる

おいしいものをいただく幸せな時間を大切にしたいから

 

今回はデモンストレーションでベースのエナジーボールの作り方をお伝えします

そのあと、何種類かのベースにみなさんが選んだ食材をプラスしてオリジナルスイーツをつくっていただきます

ナッツ、シード、スーパーフード、パフ、ドライフルーツ、スパイスにハーブ

たくさんのこだわり素材で楽しんでいただきます

できたスイーツはみんなで美味しく食べて、残りは可愛くパッケージしてお持ち帰り

１度つくり方を覚えれば、バリエーションは無限大

最高においしいスイーツを一緒につくりましょう！

【日時】
11月12日（月）

【場所】
渋谷駅徒歩5分のスタジオ
studio mission
http://www.studio-mission.com/map/

【時間】
12:30-16:00
※スタジオには12:30から入室可能。

13:00-14:15 デトックスヨガ

14:30-15:45 エナジーボール作り

16:00 完全撤収

☆お子様のお迎えや仕事など、後に予定がある方は作り終えた時間に終了しても大丈夫です。

【料金】
5,000円 ※事前振込
（ヨガレッスン・エナジーボール作り，持ち帰り用込み）

【定員】
レッスン定員30名

【持ち物】
・ヨガウェア
・ヨガマット（レンタル＋100円）
・汗拭きタオル
・水

【お申し込み方法】

由香先生のホームページからお願いいたします

由香先生のホームページはこちら

宮城由香先生のプロフィール

 

 

07/ 07 /2018
yuka yoga × Shiori’s Vegan Pantry ! !  #3

おかげさまでご好評いただきましたコラボ講座の第3弾開催

今回は

いつもありがとう

ありがとうを全力で伝える感謝祭♡

yuka yoga × Shiori’s vegan pantryに来てくれて…
自分の身体に…
食べ物に…
仲間に…
新しい出会いたちに…

まずは今回も宮城由香先生によるヨガレッスン！

今回のヨガは

自分にありがとう！仲間にありがとう！の気持ちを込めて

セルフアジャストメントやプロップスを使ったり、仲間の手を借りたり…
大切に自分自身の声を聞きながら進めていくそうです

ぜひ由香先生のHPをご覧ください　　→こちらから

 

そして楽しいヨガのあとは

Vegan Party !!

マクロビオティック、グルテンフリー、ローフード

ごんべえ農園さんの元気な野菜たっぷり　➕　雑穀、豆、芋　etc.

生と加熱のバランスのとれた食事を提案している

Shiori’s Vegan Pantry だからの料理

ローフードとはまた違ったアプローチを楽しんでもらいたい♡

✴︎写真はイメージです

今回は全メニューサプライズ！

最高においしい料理で

みなさんのヴィーガン料理のイメージを覆しにいきます♡

 

動物性のものを否定するのではなく

アレルギーのある人、世界のどの国の人も、どんな信念を持っている人も

みんなが笑顔で同じ食卓を囲めるのがヴィーガン食の素敵なところ

 

しっかり動いて、おいしい食事、素敵な人との楽しい時間

ちょこっとお酒も♡

ご参加お待ちしております♪

→イベントの詳細、お申し込みはこちらから

 

 

05 / 21 /2018
yuka yoga × raw food ! !  #2

おかげさまでご好評いただきましたコラボ講座の第２弾開催

ありがたいことに雑誌 YOGA JOURNALさん にも取り上げていただきました

そして今回からイベント名を yuka yoga × Shiori’s Vegan Pantry に

今後ローフードだけではなく、マクロビオティック、グルテンフリーなども取り入れ

心とカラダへ、いろいろなアプローチを提案させていただきます

ですが第２弾はご好評いただきましたローフードです♪

 

まずは今回も宮城由香先生によるヨガレッスン！　　∗先生のプロフィールは下記から

今回もどなたにもご参加いただける嬉しいレッスンです♪

身体をほぐし温めて、内臓の働きを活発にするようなポーズをたくさん入れたヨガをしていただきます！

前回ヨガを終えて来られたみなさんの顔はキラキラしていました

内側からのアプローチで代謝を上げ、さらにローフードで代謝を上げてデトックス

今回は　raw Thai lunch !!

元気が出るビタミンカラーのスムージー

でもお野菜たっぷり

ナッツ、シード、色とりどりの新鮮な野菜でつくるパッタイ

カラダに優しい食事を心がけていても麺も食べたくなるよね

もりもり、がっつり食べたいときもある

おしゃれなローフードもいいけど

美味しく、お腹もしっかり満足が私のローフード

サラダもたっぷり

写真はイメージですが、タイなサラダをたっぷりご用意してお待ちしております

そして最後はやっぱりデザート

写真を載せたいけど

これはまたお楽しみ❤

 

ローフードレッスンより食べたい方

あまり美味しいと思うローフードに出会っていない方

Shiosi’s Vegan Pantry のローフードを食べてみたい方

お待ちしてます♪

 

イベントの詳細、お申し込みはこちらです

→http://www.r-yoga.jp/schedule/601/

 

 

 

yuka yoga × raw food！！

最高に楽しいコラボします

ヨガ　✖　ローフード

ずっと想い描いていたことが形に

それを叶えてくれた

素敵すぎる宮城由香さん

 

ずっとずっと食の大切さをお伝えしてきた

カラダも心も食べたものでできているから

 

でもヨガに出会って心とカラダが心地よくつながって

優しい食事が今まで以上に、すっとカラダに染み込むようになった

頑張りすぎなくても大丈夫ってわかった

 

今カラダのために食を頑張っている人へ

ちょっと力を抜いて、カラダを動かすことも取り入れてみて欲しい

すこしずつでいい

食だけのアプローチとは違った何かを感じてもらえるはず

 

今回の yuka yoga は、身体をほぐし温めて、内臓の働きを活発にするようなポーズをたくさん入れたヨガ

いつもイベントでは、笑うしかないような難易度が高いポーズを
ヒョイっとされてしまう先生ですが、

今回は優しいヨガをしている方にも参加していただける貴重な機会

でもその後のランチを美味しく召し上がっていただくため、たくさん動くそうです😊

 

由香先生の魅力はね、このページで語りつくせない

ぜひホームページや
→http://www.r-yoga.jp/

愛の溢れるインスタをのぞいてみて欲しい

→＠yuka_miyagi

 

ヨガの先生に支持されるような先生だけど

カラダもポーズも美しすぎるけど

その理由は彼女の経歴や知識だけじゃなくて

 

素敵すぎる人柄

１度レッスンを受けてみてほしい

 

 

今回のローフードメニュー

旬のグリーンたっぷりのスムージー

バイタをスーツケースに入れ、会場でつくりたてを

綺麗になったカラダへやさしくしみわたるよ

そのあとはピザランチ！！

ナッツ、シード、野菜でつくるローピザ生地に

ローチーズや、た〜ぷりの野菜をのせて完成

美味しく、お腹もしっかり満足が私のローフード

今回はみなさんにお好みのものをのせて召し上がっていただきます

ローチーズのレパートリーも必要かな❤

そして最後はプチデザート

これはお楽しみで❤

 

ローフードレッスンより食べたい方

あまり美味しいと思うローフードに出会っていない方

Shiosi’s Vegan Pantry のローフードを食べてみたい方

お待ちしてます♪

 

イベントの詳細、お申し込みはこちらです

→　http://www.r-yoga.jp/schedule/522/