11/ 12 /2018
yuka yoga × Shiori’s Vegan Pantry ! ! #4
おかげさまでご好評いただきましたコラボ講座の第4弾開催♪
今回の宮城由香先生のヨガのテーマは
デトックス！
私が出たいヨガ！！
以下由香先生より
身体をほぐし温めて、血流を上げ内臓の働きを活発にするようなアーサナ（ポーズ）をたくさん入れていきます。
そして参加される皆さんが、みんなと楽しめるようなプチゲームを入れながら…
笑って汗かいて
身体も心も空間も温めていきます♪
アーサナの難易度がすごく高いわけではないので、どなたでも参加できますが…
たくさん動きますよー(^o^)/
楽しそうでしょ♪
由香先生のクラスを受けると本当にみんな笑顔になる！
私もだけど、自分ができるところまでで大丈夫！
今の自分のカラダに向き合って、できることをする
大きなイベントでも活躍されている由香先生のヨガ
体験するチャンス♡
由香先生のプロフィールは下記に
そして楽しいヨガのあとは…
make your own original Energy Balls !!
みなさんとエナジーボールをつくります♪
エナジーボールはナッツ、シード、ドライフルーツ、スーパーフードなどでつくるカラダにやさしいスイーツ！
余分なものはいらない
シンプルに素材を生かすスイーツは、何より贅沢でおいしい
自然素材のもつタンパク質、脂質、炭水化物、食物繊維をいい状態でカラダに取り入れられるのも嬉しいこと
大好きなナッツ、ドライフルーツ、ローカカオでリッチなローデザートに仕上げたり
スーパーフードのパフを入れて軽い仕上がりにしたり
好みの組み合わせを考えるのも楽しい時間
手軽に持ち運べるから、お出かけに、運動前のエナジー補給に、こどものおやつにぜひつくってもらいたい
カラダもココロも食べたものでできているから
日々の小さな選択の繰り返しが、自分をつくりだす
大切な自分のカラダのために、選択する
罪悪感を感じ、我慢しながら食べるスイーツではなく
素材を選び、丁寧にとりいれるスイーツの時間はココロもカラダもやさしく満たしてくれる
おいしいものをいただく幸せな時間を大切にしたいから
今回はデモンストレーションでベースのエナジーボールの作り方をお伝えします
そのあと、何種類かのベースにみなさんが選んだ食材をプラスしてオリジナルスイーツをつくっていただきます
ナッツ、シード、スーパーフード、パフ、ドライフルーツ、スパイスにハーブ
たくさんのこだわり素材で楽しんでいただきます
できたスイーツはみんなで美味しく食べて、残りは可愛くパッケージしてお持ち帰り
１度つくり方を覚えれば、バリエーションは無限大
最高においしいスイーツを一緒につくりましょう！
【日時】
11月12日（月）
【場所】
渋谷駅徒歩5分のスタジオ
studio mission
http://www.studio-mission.com/map/
【時間】
12:30-16:00
※スタジオには12:30から入室可能。
13:00-14:15 デトックスヨガ
14:30-15:45 エナジーボール作り
16:00 完全撤収
☆お子様のお迎えや仕事など、後に予定がある方は作り終えた時間に終了しても大丈夫です。
【料金】
5,000円 ※事前振込
（ヨガレッスン・エナジーボール作り，持ち帰り用込み）
【定員】
レッスン定員30名
【持ち物】
・ヨガウェア
・ヨガマット（レンタル＋100円）
・汗拭きタオル
・水
【お申し込み方法】
由香先生のホームページからお願いいたします
由香先生のホームページはこちら
宮城由香先生のプロフィール
幼少の頃から様々なスポーツを行い、15歳から始めたストリートダンスでイベントやショー，TV，映画などに出演。 2003年からスポーツクラブを中心にダンスインストラクターとしての活動を始める。その中でパフォーマンスを上げる為にヨガやピラティスを始め2007年ヨガのインストラクター認定コースを修了しヨガインストラクターとしての活動を開始。 ヨガスタジオやスポーツクラブでのヨガレッスンの他に自主開催で色々なテーマを持ったyuka yogaを定期的に開催。 主な指導者資格 ・全米ヨガアライアンスRYT200修了 ・IYCアシュタンガヨガ指導者養成コース修了 ・SPJパワーヨガインストラクター認定コース修了 ・POLESTAR PILATSマット養成コース修了 ・IHTA認定チャイルドボディセラピスト
