yuka yoga × Shiori’s Vegan Pantry !! #4

11/ 12 /2018
yuka yoga × Shiori’s Vegan Pantry ! !  #4

おかげさまでご好評いただきましたコラボ講座の第4弾開催♪

今回の宮城由香先生のヨガのテーマは

デトックス!

私が出たいヨガ!!

以下由香先生より

身体をほぐし温めて、血流を上げ内臓の働きを活発にするようなアーサナ(ポーズ)をたくさん入れていきます。

そして参加される皆さんが、みんなと楽しめるようなプチゲームを入れながら…
笑って汗かいて
身体も心も空間も温めていきます♪

アーサナの難易度がすごく高いわけではないので、どなたでも参加できますが…
たくさん動きますよー(^o^)/

楽しそうでしょ♪

由香先生のクラスを受けると本当にみんな笑顔になる!

私もだけど、自分ができるところまでで大丈夫!

今の自分のカラダに向き合って、できることをする

大きなイベントでも活躍されている由香先生のヨガ

体験するチャンス♡

由香先生のプロフィールは下記に

そして楽しいヨガのあとは…

make your own original Energy Balls !!

みなさんとエナジーボールをつくります♪

エナジーボールはナッツ、シード、ドライフルーツ、スーパーフードなどでつくるカラダにやさしいスイーツ!

余分なものはいらない

シンプルに素材を生かすスイーツは、何より贅沢でおいしい

自然素材のもつタンパク質、脂質、炭水化物、食物繊維をいい状態でカラダに取り入れられるのも嬉しいこと

大好きなナッツ、ドライフルーツ、ローカカオでリッチなローデザートに仕上げたり

スーパーフードのパフを入れて軽い仕上がりにしたり

好みの組み合わせを考えるのも楽しい時間

手軽に持ち運べるから、お出かけに、運動前のエナジー補給に、こどものおやつにぜひつくってもらいたい

カラダもココロも食べたものでできているから
日々の小さな選択の繰り返しが、自分をつくりだす
大切な自分のカラダのために、選択する

罪悪感を感じ、我慢しながら食べるスイーツではなく
素材を選び、丁寧にとりいれるスイーツの時間はココロもカラダもやさしく満たしてくれる

おいしいものをいただく幸せな時間を大切にしたいから

今回はデモンストレーションでベースのエナジーボールの作り方をお伝えします

そのあと、何種類かのベースにみなさんが選んだ食材をプラスしてオリジナルスイーツをつくっていただきます

ナッツ、シード、スーパーフード、パフ、ドライフルーツ、スパイスにハーブ

たくさんのこだわり素材で楽しんでいただきます

できたスイーツはみんなで美味しく食べて、残りは可愛くパッケージしてお持ち帰り

1度つくり方を覚えれば、バリエーションは無限大

最高においしいスイーツを一緒につくりましょう!

【日時】
11月12日(月)

【場所】
渋谷駅徒歩5分のスタジオ
studio mission
http://www.studio-mission.com/map/

【時間】
12:30-16:00
※スタジオには12:30から入室可能。

13:00-14:15 デトックスヨガ

14:30-15:45 エナジーボール作り

16:00 完全撤収

☆お子様のお迎えや仕事など、後に予定がある方は作り終えた時間に終了しても大丈夫です。

【料金】
5,000円 ※事前振込
(ヨガレッスン・エナジーボール作り,持ち帰り用込み)

【定員】
レッスン定員30名

【持ち物】
・ヨガウェア
・ヨガマット(レンタル+100円)
・汗拭きタオル
・水

【お申し込み方法】

由香先生のホームページからお願いいたします

由香先生のホームページはこちら

宮城由香先生のプロフィール

幼少の頃から様々なスポーツを行い、15歳から始めたストリートダンスでイベントやショー,TV,映画などに出演。 2003年からスポーツクラブを中心にダンスインストラクターとしての活動を始める。その中でパフォーマンスを上げる為にヨガやピラティスを始め2007年ヨガのインストラクター認定コースを修了しヨガインストラクターとしての活動を開始。 ヨガスタジオやスポーツクラブでのヨガレッスンの他に自主開催で色々なテーマを持ったyuka yogaを定期的に開催。 主な指導者資格 ・全米ヨガアライアンスRYT200修了 ・IYCアシュタンガヨガ指導者養成コース修了 ・SPJパワーヨガインストラクター認定コース修了 ・POLESTAR PILATSマット養成コース修了 ・IHTA認定チャイルドボディセラピスト