「SHIORI'S VEGAN PANTRY」

11月25日のマクロビオティック講座が満席となりました。

同講座他日程でご希望の方はお問い合わせください。

今月開催予定の講座

11月６日　ローフード講座　【残席１】
11月13日　ローフード講座　【残席１】
11月17日　ローフード講座　【満席】
11月18日　ローフード講座　【満席】
11月25日　マクロビオティク講座　【満席】

満席の講座はキャンセル待ちの受付をしております。

マクロビオティックってなんだろう？
玄米を食べなくてはいけないの？
肉や魚は食べてはいけないの？
何が体にいいの？
素朴な疑問にお答えしながら、調味料や食材の選び方、どなたでも簡単に取り入れられるやさしい美味しいマクロビオティックをご紹介します。

講座では、卵、乳製品、動物性食品、砂糖を使わず、できるだけオーガニックの旬の食材を使い、シンプルで素材を生かしたお料理をお伝えします。

〈こんな方におすすめです〉
•マクロビオティックに興味はあるけど難しそうで、始められない
•家族が喜んでくれなそうで心配
•卵、乳製品、小麦、砂糖をとりたくない
•アレルギーを改善したい
•心身ともに穏やかに過ごしたい
•きれいになりたい
•健康に痩せたい
•人や環境に優しい生き方をしたい

初めての講座では、まずマクロビオティックとは何かというお話をさせていたただきます。その後食材について、調味料について、出汁の取り方、玄米の炊き方などの基礎を学んでいただきます。実習ではこの時期に体に取り入れていただきたい食材を使った簡単なお料理をご紹介します。昔ながらのマクロビオティックの良さを残しつつも、今の時代にあった、一人一人の生活に取り入れられる形を提案していきます。今まで様々な分野を勉強してきたからこそ見える、間違った実践の仕方、気をつけるべきポイントもしっかりお伝えします。

http://soilsunwater.weebly.com/

《日時》　11月25日（金） 10:30 〜13:30

《定員》 ４名

《講師紹介》 リト 史織

大学卒業後、現エコール辻　東京　日本料理マスターカレッジを卒業。和風ダイニング、チーズ料理専門店、洋菓子店、焼き菓子店などに勤務。長女妊娠時の酷い悪阻で退職するも、悪阻は出産まで続き、１番健康な食生活をしたい時期に、偏った食生活を余儀なくされる。２歳差の次女の妊娠時も同じ状況に、出産を終えた時には口腔アレルギー、酷い花粉症、慢性的な頭痛、便秘などに悩まされることになる。時を同じくして夫がベジタリアンになり、家族みんなでベジタリアンの食事をとるようになる。（のちにビーガンに変わっていく。）その後も、鬱、脱毛、アトピーなどを発症。どうにか状況を変えたいと、始めたマクロビオティックで少しずつ体調の改善を感じる。２年にわたって実践し、勉強を続けインストラクターとして活動を始める。自分自身や家族、生徒さんに起こった心身の変化を通じて食の重要性を強く感じ、米粉、アレルギー、グルテンフリー、ローフードなど様々な分野を勉強する。現在、誰にでも取り入れられる心身ともに優しい食を提案している。

調理師
クシマクロビオティクインストラクター
米粉マイスターインストラクター
JLBA認定ローフードマイスタープレミアム認定校
JLBA認定ロースムージーエキスパート認定校
JLBA認定キッチンヒーラー認定校
ローフードマイスター１級
ロースムージーエキスパート１級
ローフードパティシエ

《レッスン料金》 5000 円

《持ち物》 エプロン、手拭き、筆記用具、レッスン料

《場所》 西武新宿線上井草駅より徒歩３分
荻窪駅よりバスで10分　徒歩２分

詳しい住所はお申込みいただいた方にお知らせいたします。

ご参加希望の方は参加ボタンを押して頂き、メッセージを頂けるようお願いいたします。

フェイスブック以外からお申込みの方はウェブサイトのコンタクト欄からご連絡下さい。
http://soilsunwater.weebly.com/

☆お子さま連れでもご参加頂けます。

写真はマクロビオティックの他講座のものです。

〜デトックスで元気にきれいに〜

ローフードってなんだろう？
デットックスってどうやってするの？
酵素は何がいいの？
などの疑問に分かりやすくお答えします

〈こんな方におすすめです〉
•便秘しやすい
•疲れが取れない
•吹き出物がある
•風邪をひきやすい
•アレルギーを改善したい
•きれいになりたい
•健康に痩せたい
•卵、乳製品、小麦、砂糖をとりたくない

講座ではまず簡単なスムージーの作り方、取り入れ方、レ パートリーなどを学んでいただきます。ただ流行りのスー パーフードや豆乳を混ぜて作っているだけではデトックス はできません。スムージーに適さない野菜や組み合わせな どについてもしっかりお伝えします。そのあと様々な料理 に使っていただけるディップなどを作っていただき、たっ ぷりの野菜やロークラッカー、ローチーズなどと一緒に召 し上がっていただきます。デザートもご用意してお待ちし てます。
今まで様々な分野を勉強してきたからこそできるローフー ドをお伝えしていきます。
http:// soilsunwater.weebly.com/

《日時》　11月13日（日） 11:00 〜14:00

《定員》 ４名

《講師紹介》 リト 史織

大学卒業後、現エコール辻　東京　日本料理マスターカレ ッジを卒業。和風ダイニング、チーズ料理専門店、洋菓子 店、焼き菓子店などに勤務。長女妊娠時の酷い悪阻で退職 するも、悪阻は出産まで続き、１番健康な食生活をしたい 時期に、偏った食生活を余儀なくされる。２歳差の次女の 妊娠時も同じ状況に、出産を終えた時には口腔アレルギー 、酷い花粉症、慢性的な頭痛、便秘などに悩まされること になる。時を同じくして夫がベジタリアンになり、家族み んなでベジタリアンの食事をとるようになる。（のちにビ ーガンに変わっていく。）その後も、鬱、脱毛、アトピー などを発症。どうにか状況を変えたいと、始めたマクロビ オティックで少しずつ体調の改善を感じる。２年にわたっ て実践し、勉強を続けインストラクターとして活動を始め る。自分自身や家族、生徒さんに起こった心身の変化を通 じて食の重要性を強く感じ、米粉、アレルギー、グルテン フリー、ローフードなど様々な分野を勉強する。現在、誰 にでも取り入れられる心身ともに優しい食を提案している 。

調理師
クシマクロビオティクインストラクター
米粉マイスターインストラクター
JLBA認定ローフードマイスタープレミアム認定校
JLBA認定ロースムージーエキスパート認定校
JLBA認定キッチンヒーラー認定校
ローフードマイスター１級
ロースムージーエキスパート１級
ローフードパティシエ

《レッスン料金》 5000 円

《持ち物》 エプロン、手拭き、筆記用具、レッスン料

《場所》 西武新宿線上井草駅より徒歩３分
荻窪駅よりバスで10分　徒歩２分

詳しい住所はお申込みいただいた方にお知らせいたします 。

ご参加希望の方はフェイスブックから、または下記のウェブサイトのコ ンタクト欄からご連絡下さい。

http://soilsunwater.weebly.com/contact.html
☆お子さま連れでもご参加頂けます。