【残席１】はじめてのローフード講座のお知らせです

春はデトックスの時期

生の野菜と果物をたっぷりとって代謝を上げ、しっかりデトックス

夏に向けてカラダも心もスッキリととのえていきます

講座ではローフードってなんだろう？

デットックスってどうやってするの？

酵素は何がいいの？

などの疑問に分かりやすくお答えしながら

簡単に生活に取り入れていただけるローフードをご紹介します

〈こんな方におすすめです〉
•便秘しやすい
•疲れが取れない
•吹き出物がある
•風邪をひきやすい
•アレルギーを改善したい
•きれいになりたい
•健康に痩せたい

•卵、乳製品、小麦、砂糖をとりたくない

•野菜を簡単にたっぷりとりたい

講座ではまずスムージーの基本を学んでいただきます

ただ流行りのスーパーフードや豆乳を混ぜて作っているだけではデトックスはできません

スムージーに適さない野菜や組み合わせもあります

そのあと様々な料理に使っていただけるディップなどを作っていただき

たっぷりの野菜やロークラッカー、ローチーズなどと一緒にランチ

ローデザートも♪

今まで様々な分野を勉強してきたからこそできるローフードをお伝えしていきます

《日時》５月１９日（金） 10:30 〜13:30

５月２３日（火） 10:30 〜13:30

５月２６日（金） 11:00 〜14:00

《定員》 5名

《講師紹介》リト史織

大学卒業後、現エコール辻　東京　日本料理マスターカレッジを卒業。和風ダイニング、チーズ料理専門店、洋菓子店、焼き菓子店などに勤務。長女妊娠時の酷い悪阻で退職するも、悪阻は出産まで続き、１番健康な食生活をしたい時期に、偏った食生活を余儀なくされる。２歳差の次女の妊娠時も同じ状況に、出産を終えた時には口腔アレルギー、酷い花粉症、慢性的な頭痛、便秘などに悩まされることになる。その後も、鬱、脱毛、アトピーなどを発症。時を同じくして夫がベジタリアンになり、家族みんなでベジタリアンの食事をとるようになる。（のちにビーガンに変わっていく。）それをきっかけに始めたマクロビオティックで少しずつ体調の改善を感じる。自分自身や家族に起こった心身の変化を通じて食の重要性を強く感じ、米粉、アレルギー、グルテンフリー、ローフードなど様々な分野を勉強する。現在、誰にでも取り入れられる心身ともに優しい食を提案している。

調理師
クシマクロビオティクインストラクター
米粉マイスターインストラクター
JLBA認定ローフードマイスタープレミアム認定校
JLBA認定ロースムージーエキスパート認定校
JLBA認定キッチンヒーラー認定校
ローフードマイスター１級
ロースムージーエキスパート１級
ローフードパティシエ
ローフード栄養学１級

《レッスン料金》 5000 円

《持ち物》エプロン、手拭き、筆記用具

《場所》西武新宿線上井草駅より徒歩３分
荻窪駅よりバスで10分徒歩２分

詳しい住所はお申込みいただいた方にお知らせいたします。

《お申し込み》

はじめてのローフード講座

http://form.os7.biz/f/a6f7a6ad/

生『米』からパン講座

http://form.os7.biz/f/532c7fc5/

グルテンフリー講座　〜米粉パン〜

http://form.os7.biz/f/30137a77/

現在募集中の講座

4月２５日（火）　グルテンフリー講座　〜米粉パン〜　【残席１】

4月２８日（金）　生『米』からパン講座【満席】

5月５日（金）生『米』からパン講座【満席】

5月７日（日）生『米』からパン講座【満席】

5月９日（火）グルテンフリー講座　〜米粉パン〜　【満席】

5月１３日（土）生『米』からパン講座【満席】

5月１５日（月）生『米』からパン講座【満席】

★食べ物のアレルギーをお持ちの方はあらかじめご相談いただきますようよろしくお願い致します。